post

شماره شناسایی خودرو

شماره شناسایی خودرو، (به انگلیسی: vehicle identification number) (به‌اختصار: VIN)  همان شماره شاسی خودرو است که ترکیبی از اعداد و حروف است که در همه خودروهای تولیدی ۱۷ رقم می باشد. شما با داشتن این کد و بررسی آن می توانید به مشخصات خودروی مورد نظر خود دسترسی داشته باشید. ادامه مطلب

نرمش های ساده

چند نرمش تقویتی برای سلامت بدن

 

لازم نیست حتماً به باشگاه بروید تا بدن خود را ورزیده کنید. تمریناتی که در ادامه معرفی خواهم کرد، توسط یکی از کارشناسان تناسب‌اندام مطرح به نام Amy Dixon پیشنهاد شده‌اند. این تمرینات تک‌تک ماهیچه‌های بدن را درگیر کرده و بدون نیاز به دستگاه‌های بدن‌سازی، چربی بدن را می‌سوزانند. همراه با توضیحات، تصاویر متحرک نیز آورده شده و به شما در درک بهتر تمرینات کمک خواهد کرد.

ادامه مطلب